Для Facebook —
Open Graph Object Debugger. вставьте ссылку
нажмите «Fetch new scrape information»
Для VK —
pages.clearCache вставьте ссылку
нажмите «Выполнить»
Для Telegram — бот @webpagebot.
дайте боту команду /updatepreview
отправьте ему ссылку, кэш которой нужно обновить
обязательно перезапустите ваш Telegram-клиент
после этого ссылка обновится